河粉和米(mǐ)饭哪个热量(liàng)高，吃河粉(fěn)和米(mǐ)饭哪(nǎ)个更(gèng)容易(yì)胖河粉和米粉都是我们平常生活(huó)中经常吃的主食(shí)，那(nà)么这两种(zhǒng)相比较(jiào)的话哪(nǎ)个的热量会高一(yī)些？感觉河(hé)粉和米粉是(shì)差不多的(de)，它们之间又有什么(me)区别(bié)？的。

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河粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃(chī)河粉和米(mǐ)饭(fàn)哪个更(gèng)容易(yì)胖

河粉和米饭(fàn)哪(nǎ)个热量高

　　每100克的河粉里面含有356大卡的(de)热量，同时含有7.7克的蛋(dàn)白质、1.5克的(de)脂肪、79.2克的碳水化合物(wù)以及1.2克的纤(xiān)维素。

　　所(suǒ)以，从河粉(fěn)的营养(yǎng)成分表上(shàng)可以看(kàn)出，河粉对人体主要的功能就(jiù)是为人(rén)体提供能(néng)量。

　　所(suǒ)以如(rú)果身体消耗比较多，继续补充能(néng)量恢复(fù)体力的话，吃河粉是(shì)一(yī)个不错的选择。

　　这是因为(wèi)河粉的碳水化合物含量(liàng)比较高，而(ér)我们知道碳水化合物经过(guò)人体消化之后，可以(yǐ)分解为糖类为(wèi)人体直(zhí)接供(gōng)能撒贝宁个人资料简历(néng)。

　　米饭的热量(liàng)要比(bǐ)面撒贝宁个人资料简历条(tiáo)高。

　　米(mǐ)饭的热量是100g中含有116千(qiān)卡(kǎ)，而面条(tiáo)中则是(shì)109千卡/100g。

　　而(ér)生面条(tiáo)中100g含有280千卡，相(xiāng)对100g大米是有(yǒu)345千卡热(rè)量的。

　　所以总的来说，米(mǐ)饭的(de)热量要比(bǐ)面(miàn)条(tiáo)高。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热(rè)量为200卡路(lù)里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量(liàng)为280卡(kǎ)路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为70卡(kǎ)路里；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要(yào)做到营养均衡.建(jiàn)议(yì)晚饭少吃(chī)或者不(bù)吃(chī),就(jiù)可以达到(dào)减肥(féi)的目的.

河(hé)粉和米粉有(yǒu)什么(me)区别

　　1、生产工艺的不同：米粉以大(dà)米为原料，经浸(jìn)泡、蒸煮和压条(tiáo)等多道工序制成的(de)条状(zhuàng)、丝状(zhuàng)米制品(pǐn)。

　　河粉是将米洗净后(hòu)磨成粉，再加水(shuǐ)调制成糊状，上笼(lóng)蒸(zhēng)制成片状(zhuàng)，冷却后划(huà)成条状(zhuàng)而(ér)成(chéng)。

　　2、形状上(shàng)的不同：河(hé)粉是(shì)扁的(de)，而米粉是圆的(de)。

河(hé)粉会发胖吗

　　炒河粉是会(huì)使人(rén)发胖的。

　　炒河粉是比较营养的(de)，但(dàn)是炒河粉里面不全是面(miàn)粉，还有一(yī)些杂粮，糖(táng)分也是比较多的，吃了(le)之后就会使人发胖(pàng)，对，一些肥(féi)胖的人，如果(guǒ)想减肥(féi)的时候，一定要(yào)少(shǎo)吃炒河粉(fěn)，平时多锻(duàn)炼身体，增强(qiáng)身体的免(miǎn)疫(yì)力，才可以(yǐ)预防疾病的发生。

河粉要(yào)洗(xǐ)吗

　　可以(yǐ)洗(xǐ)，但是洗了后要滤干(gàn)，否则(zé)很(hěn)容易炒成团状。

　　正确的做法(fǎ)是在炒之前先用清水泡一泡，将河粉(fěn)吸满水泡软(ruǎn)后，沥干5分(fēn)钟左右，让水分(fēn)刚刚好，炒出(chū)来更美味。

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